دراسة قل (لا) لكل ما يقلق راحتك !

القدرة على قول ” لا ” للطلبات التي من شأنها تقليل راحتك كافية بأن تجعل حياتك أسهل وتُعيد ثقتك بنفسك وتزيد استقلاليتك أكثر من أي شيء أخر فوفق دراسات علماء النفس انه بمجرد ان تدرب نفسك على قول كلمة لا عندما يحتاج الأمر ذلك دون خوف أو إحساس بالذنب كفيل بان يحسن حياتك