الصحية
معلومات تهمك. نصائح لمرضى الضغط على السحور
= الإكثار من تناول السوائل والمياه والفواكه عالية الألياف.
= الابتعاد عن التدخين.
= استخدام زيت الزيتون للطهي.
= راقب مستوى الضغط خلال اليوم.
= الامتناع عن المخللات والموالح.
= تناول اغذية عالية بالماغنسيوم والبوتاسيوم مثل الشوفان والخبز الأسمر والافوكادو والموز.
= تقليل من المشروبات المحتوية علي الكافيين كالشاى والقهوة بانواعها.
= احرص علي تناول طبق من السلطة الخضراء على السحور.
= الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كالسيوم عالية، مثل الألبان قليلة الدسم والبيض والأسماك.
